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蛋白质粉对肠胃有好处吗?蛋白质粉对肠胃有哪些影响[图]

发布时间:2019-10-12 21:07:16

现代的重工业发展已经进入了以个新纪元,但是对于环境的破坏却也是不可否认的,很多人的身体都多少会出现一些问题病症,正所谓药补不如食补,我们可以通过一些健康保健品进行调理,蛋白质粉就是个不错的选择,那么,蛋白质粉对肠胃有好处吗?蛋白质粉对肠胃有哪些影响。

1、蛋白质粉养护肠胃吗

蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织。成年人体内蛋白质约占体重的17%,每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。所以需要补充蛋白质粉。那么,蛋白质粉对肠胃有好处吗?

蛋白质为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体,蛋白质粉对肠胃有好处。蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织。成年人体内蛋白质约占体重的17%,每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女,除了维持组织蛋白质更新外,还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿;并可引起妇女月经障碍。

夏季气候炎热,有时温度高过人体体温,人体为维持体温,需要通过皮肤蒸发汗液散热。又由于肌体过热,人体食欲减退,消化功能下降,从食物中增加热能减少,导致体内蛋白质分解加速,大量的氨随汗液排出(汗液中约1/3为必需氨基酸),尿氨与粪氨的排出也增加,人体处于负氨平衡。这时人体在补充水分和电解质时的同,更应该充分供给营养价值高的优质蛋白质。

有毒物质最易损害人体肝脏,导致肝脏肿大,肝细胞发生脂肪变性等,造成肝细胞再生机能和解毒机能减退,人体对传染病的抵抗下降。补充植物蛋白质粉能促进肝细胞的恢复与新生,增强肝脏的解毒能力,减少有毒物质在小肠的吸收和蓄积,从而减少对肝脏的损害。

2、需要避开的伤胃习惯

坏习惯一:偏好「重口味」

剩饭菜、烤制或腌制的食物(如火腿、烤肠、各种咸菜)吃起来并不会让胃马上有难受的感觉,但是却有着最坏的影响——致癌风险。

这类高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生,同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。

偶然的损伤可以快速修复,但如果一直是高盐饮食,这种损伤就是持续性的,在此基础上,胃黏膜就踏上了「萎缩-肠化-癌变」之路。

其中,高盐食物的代表——咸菜和烧烤,除了含盐量高以外,还可以在体内产生大量亚硝基化合物,这同样会增加胃癌的发病率。

消化科医生建议:

尽量少吃咸菜、烤制以及其他高盐加工食品,多吃新鲜蔬菜和水果。

坚持吃新鲜蔬菜水果,多样化地吃,胃癌就没那么容易发生。

坏习惯二:吃水果不讲究

刚刚提到新鲜水果可以减少胃癌发生,但为什么有些水果让胃很受伤呢?

原来,柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质(也叫「单宁」),鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻样的物质。

正常情况下,胶冻很快便被排空进入肠道,可如果胃消化食物不那么顺利,这种胶冻在胃内便会越积越多,继续汇集食物里的蛋白和纤维素,从而越变越大,越变越硬,最后胃石就形成了。

胃石还可以引起胃溃疡甚至大出血,治疗起来很麻烦。

消化科医生建议:

胃排空比较慢的中老年人(年轻人也不要逞强),一定记得,不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。

坏习惯三:爱喝高度数的酒

有些研究认为少量地饮用低度酒对胃癌有保护作用,这可把爱酒的人高兴坏了。

但是(重要的都是但是),只要稍微喝多一点酒,比如20°以上,每小时喝超过100mL(小半杯),就会损伤胃黏膜了,同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。

消化科医生建议:

小酌怡情,贪杯伤胃,所以最好是不喝。

如果一定要喝,尽量选择低度酒,并且不要过量,避免急性「伤胃」。

坏习惯四:常吃刺激胃的药

阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药,都对胃有刺激性。

很多中老年人有心脑血管疾病,治疗时都需要阿司匹林,用药期间如果忽视了对胃的保护,一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。

消化科医生建议:

如果因为病情需要长期服用阿司匹林,记得请医生衡量一下胃是否承受得住,必要时联合使用胃保护性药物。

坏习惯五:边吃边说

人们常说「吃饭要细嚼慢咽」,这真是好的进食习惯吗?

是的,相比大口吃饭,医生更推荐细嚼慢咽。倒不是说咀嚼过的食物可以减少胃的负担,而是为了减少气体吞咽。

我们每一个吞咽动作,除了咽下食物,同时还有空气。

咽下的空气越多,越容易有嗳气等消化不良的表现。

大口吞咽或边吃边说,都会明显增加咽下的气体量。而吃得快还容易造成烫伤,这也是口腔癌和食管癌的隐患。

消化科医生建议:

六个字:认真吃,少说话。

坏习惯六:饮食不卫生

饮食卫生与否,看起来只是小事一桩,但「养胃」还是「伤胃」有时候就由这类小事决定。

如果饮食不注意卫生,带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症,甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。

考虑到食物或者饮用水的污染正是幽门螺杆菌感染的主要来源,因此,不喝生水、不吃生食这些基本要求也是让我们远离「伤胃」的好办法。

消化科医生建议:

怕胃不舒服的话,就多吃熟的,少吃或不吃生的。

坏习惯七:小痛都忍着

很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视,能忍就忍,能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急。

实际上,任何胃不舒服的感觉,都可能是身体在报警,一定要及时就诊,别把小病拖成大病。

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